Autoestima y Amor Propio | Terapia con Paola de Maria

Tal vez te suene familiar

A veces la falta de autoestima no se ve como inseguridad. Se ve como exigirte demasiado.

💭 Sientes que nunca haces suficiente, aunque objetivamente estés haciendo mucho.

💜 Te cuesta reconocer tus logros o aceptar un cumplido.

🌿 Te preocupas mucho por lo que otros puedan pensar de ti.

🧩 Te cuesta poner límites porque no quieres decepcionar o generar conflicto.

🪞 Tu diálogo interno suele ser más duro contigo que con cualquier otra persona.

✨ Quieres construir una relación contigo que tenga más aceptación, respeto y amabilidad.

Comprender antes de corregir

No se trata de obligarte a quererte. Se trata de entender cómo aprendiste a mirarte.

Muchas formas de autoexigencia, perfeccionismo o inseguridad se construyen con el tiempo. Comprenderlas permite empezar a desarrollar respuestas nuevas y más conscientes.

01 / DIÁLOGO INTERNO

Cómo te hablas

Observar la crítica interna y reconocer de dónde vienen determinadas exigencias.

02 / VALOR PERSONAL

Quién eres más allá del rendimiento

Explorar cuánto de tu valor has aprendido a asociar con logros, aprobación o productividad.

03 / LÍMITES

Decir sí y decir no

Reconocer necesidades propias y aprender a expresarlas de forma más clara.

04 / AUTOEXIGENCIA

Cuando nunca es suficiente

Comprender el perfeccionismo y crear formas más sostenibles de relacionarte con tus metas.

05 / COMPARACIÓN

Dejar de medirte todo el tiempo

Observar cómo la comparación afecta la percepción que tienes de ti misma.

06 / AUTOCOMPASIÓN

Acompañarte distinto

Desarrollar una relación interna más comprensiva sin renunciar al crecimiento personal.

Amor propio

Amarte no significa sentirte increíble todos los días.

El amor propio también aparece en cómo te cuidas cuando te equivocas, cómo respetas tus límites, cómo respondes a tus necesidades y cómo te acompañas cuando algo duele.

La intención no es construir una versión idealizada de ti, sino una relación interna más estable, honesta y respetuosa.

Aceptación

Reconocer lo que sientes sin convertirlo inmediatamente en juicio.

Límites

Aprender a considerar tus necesidades dentro de tus relaciones.

Autocuidado

Hacer espacio para ti sin sentir que tienes que ganártelo.

Autocompasión

Responderte con comprensión especialmente cuando algo no sale como esperabas.

El proceso terapéutico

Un espacio para comprenderte, no para juzgarte.

En terapia podemos explorar las experiencias, creencias y patrones que influyen en la manera en que hoy te relacionas contigo misma.

01 / OBSERVAR

Lo que ocurre hoy

Identificar situaciones que activan inseguridad, autoexigencia o crítica interna.

02 / COMPRENDER

El origen del patrón

Explorar cómo determinadas formas de protegerte o exigirte fueron aprendidas.

03 / RECONOCER

Lo que necesitas

Distinguir necesidades, emociones y límites que antes quizá quedaban en segundo plano.

04 / PRACTICAR

Respuestas nuevas

Desarrollar formas diferentes de relacionarte contigo y con otras personas.

05 / INTEGRAR

Llevarlo a tu vida

Convertir lo trabajado en acciones concretas dentro de relaciones, decisiones y hábitos.

06 / FORTALECER

Tu propia voz

Construir una relación interna con mayor claridad, respeto y confianza.

Paola de Maria

Psicología humanista y acompañamiento emocional.

Mi trabajo busca ayudarte a comprender lo que sientes y la manera en que has aprendido a relacionarte contigo misma.

Integro psicología humanista, terapia Gestalt, arteterapia, psicología positiva, mindfulness, neurociencia afectiva y otras herramientas dentro de un proceso adaptado a cada persona.

La intención es que puedas desarrollar una relación contigo con mayor conciencia, comprensión y libertad para elegir cómo quieres responder hoy.

Conocer más sobre Paola →

Una herramienta complementaria

Regresa a Ti

Las Tarjetas Regresa a Ti incluyen experiencias dedicadas a autoestima y amor propio, con reflexiones, actividades y meditaciones que puedes utilizar en tu práctica personal.

Conocer Regresa a Ti →

Preguntas frecuentes

Sobre autoestima y terapia.

¿Cómo sé si tengo problemas de autoestima?

La autoestima puede expresarse de muchas maneras: autoexigencia constante, necesidad intensa de aprobación, dificultad para poner límites, comparación frecuente, autocrítica o sensación persistente de no ser suficiente. Una evaluación individual permite comprender mejor tu experiencia particular.

¿Trabajar autoestima significa aprender a pensar positivo?

No. El objetivo no es sustituir pensamientos difíciles por frases positivas. El trabajo busca comprender patrones, emociones y experiencias para desarrollar una relación contigo más realista y compasiva.

¿La terapia puede ayudar con la autoexigencia?

Puede ofrecer un espacio para comprender qué sostiene esa exigencia, cómo afecta tu vida y qué formas alternativas de responder puedes desarrollar.

¿También se trabajan límites y relaciones?

Sí. La forma en que nos valoramos suele influir en cómo ponemos límites, pedimos lo que necesitamos y nos relacionamos con otras personas.

¿Las sesiones pueden ser online?

Consulta directamente con Paola las modalidades y disponibilidad actuales.

Tu valor no debería depender de todo lo que logras.